PL
EN
DE
DE
.jpg)
Zgodnie z prognozami meteorologicznymi, w najbliższych dniach spodziewane są intensywne upały – temperatury mogą przekraczać 30°C w cieniu. Prosimy potraktować sprawę poważnie i odpowiednio się przygotować. Wysoka temperatura stanowi zagrożenie szczególnie dla osób starszych, dzieci, kobiet w ciąży oraz osób przewlekle chorych. Ale prawda jest taka, że nikomu nie służy przebywanie w nagrzanych pomieszczeniach czy pełnym słońcu.
Przypominamy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas upałów:
- Pij dużo wody – najlepiej niegazowanej, nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. Unikaj alkoholu i napojów z kofeiną.
- Unikaj wychodzenia na zewnątrz w godzinach 11:00–17:00, kiedy słońce grzeje najmocniej.
- Zasłaniaj okna w mieszkaniach, wietrz pomieszczenia wcześnie rano lub późnym wieczorem.
- Ubieraj się lekko, w przewiewne, jasne ubrania z naturalnych tkanin.
- Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodach – nawet na chwilę. Temperatura wewnątrz auta może wzrosnąć błyskawicznie do poziomu zagrażającego życiu.
- Szukaj cienia – jeśli musisz wyjść, noś nakrycie głowy i używaj kremów z filtrem UV.
Apelujemy również o czujność wobec sąsiadów – zwłaszcza tych starszych. Czasem wystarczy zapytać, czy mają wodę, czy czują się dobrze. Troska o innych to nasza wspólna odpowiedzialność.
fot. pixabay
W razie wystąpienia niepokojących objawów takich jak zawroty głowy, osłabienie, nudności – nie zwlekaj i skontaktuj się z lekarzem lub zadzwoń na numer alarmowy 112.
Dbajmy o siebie nawzajem – przetrwajmy te upały spokojnie i bezpiecznie.
